O
vício do cigarro é mais cruel do que se pensa: apesar de representar uma
droga socialmente aceita, o excesso provoca uma série de malefícios até mesmo fatais e, para agravar a situação, é um dos vícios mais difíceis de largar. Mas é claro que existem métodos eficazes que auxiliam pessoas a
parar de fumar e assumir uma postura mais saudável. Portanto, se você é uma dessas pessoas, veja as
dicas abaixo:
Você pode
parar de fumar de forma gradual, reduzindo uma determinada quantidade por dia até parar completamente. Há também a possibilidade de retardar a hora do primeiro
cigarro do dia, chegando o dia em que você conseguirá passar um dia inteiro
sem fumar.
Outra
dica está ligada aos seus hábitos cotidianos: se você costuma sair para
fumar sempre após o almoço, experimente pular esta vez. Se costuma fazer uma pausa à tarde para o cafezinho, faça-a em um ambiente em que não possa
fumar. E ainda, procure estar cercado de
amigos não-fumantes ou ex-fumantes, eles o encorajarão a não ceder ao vício. O mais importante de tudo é encontrar motivos que façam sentido para você, razões reais pela qual deseja
parar de fumar. Isso lhe dará mais força de vontade para conseguir.
Fonte: Media Roll
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